Meditazione sul Respiro – 5 minuti

Meditazione sul Respiro In un mondo che corre veloce, prendersi anche solo cinque minuti può fare la differenza. Questa meditazione guidata è un invito a tornare al respiro, l’àncora più semplice e potente che abbiamo per ritrovare centratura, calma e presenza. In soli cinque minuti, verrai accompagnatə in un breve viaggio interiore che ti aiuterà a spezzare l’automatismo del fare continuo e a tornare semplicemente a essere. Attraverso l’osservazione del respiro naturale, il rallentamento consapevole e una chiusura con gratitudine, questa pratica ti offre un momento di vera pausa, in qualunque momento della giornata. Perfetta per chi sente di aver bisogno di tornare a sé, anche nel mezzo della frenesia quotidiana. Non serve esperienza, solo il desiderio di fermarsi e ascoltarsi.