Perché unirti alla Community di Mindora?
❝Hai l’ansia che ti sveglia di notte?
Il cuore sempre contratto?
MindHora non è qui per rilassarti.
È qui per restare quando tutto dentro crolla.❞
Quando senti che qualcosa dentro si spezza... MindHora non è per rilassarti.
È per quando smetti di voler aggiustarti.
Se sei stancə di sentirti fuori posto, se ogni respiro pesa, se hai provato mille app che ti parlavano con voce dolce ma dentro non cambiava niente… allora forse, sei nel posto giusto. Qui non trovi promesse. Trovi pratica. Presenza. E un posto in cui restare quando tutto dentro si muove.
Un momento per te. Ora.
Senti che ti manca il tempo. Ma il respiro c’è
Ampia gamma di corsi
Approccio unico e semplice
Insegnanti esperti e professionali
Disponibile con un clic
Una meditazione breve, profonda e gratuita per tornare a casa: dentro di te.
Ti basta qualche minuto. E un po’ di silenzio.
Il resto lo trovi dentro.
In questa meditazione guidata da 8 minuti, ti accompagnerò in un piccolo viaggio dentro te stess*.
Non serve esperienza, solo voglia di fermarsi.
È il primo passo per iniziare un percorso di consapevolezza — gratuito e aperto a tutt*.
Ogni settimana, una nuova pratica per ritrovare te stesso/a.
MindHora è uno spazio vivo. Ogni settimana aggiungiamo contenuti nuovi:
Meditazioni guidate (5 – 20 minuti)
Percorsi esperienziali sulle emozioni
Pratiche per bambini e adulti
Rilassamenti profondi
Spunti creativi per integrare la consapevolezza nella vita quotidiana
Che tu abbia 5 minuti o voglia prenderti un’ora, qui trovi uno spazio che ti accoglie.
Come la Consapevolezza Trasforma le Nostre Vite
Aiuta a dormire meglio
La pratica della mindfulness calma la mente e rilassa il corpo, riducendo i pensieri intrusivi che disturbano il sonno. Un approccio consapevole alla sera ti permette di creare un rituale di rilassamento, favorendo un riposo più profondo e rigenerante.
Riduce ansia e depressione
Con la mindfulness, impari a osservare le emozioni senza giudicarle, sviluppando un atteggiamento di accettazione e compassione verso te stesso. Questo approccio riduce il ciclo di pensieri negativi, portando a un miglioramento del benessere emotivo.
Riduce i livelli di stress
Alcune ricerche svolte nel campo delle Neuroscienze e della Psicologia sono giunte alla conclusione che la mente influenza ogni aspetto della nostra vita. Il problema è che non sempre questa influenza è positiva. Spesso la mente è portata a divagare se non viene adeguatamente tenuta a freno. Praticare tecniche di respirazione e meditazione consente di ridurre la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress, favorendo una maggiore serenità.
Migliora attenzione e concentrazione:
Con esercizi regolari di mindfulness, puoi allenare la mente a rimanere focalizzata sul presente. Questo aumenta la capacità di concentrazione e migliora la memoria, aiutandoti a essere più produttivo e presente nella vita quotidiana.
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