Perché unirti alla Community di Mindora?
❝Hai l’ansia che ti sveglia di notte?
Il cuore sempre contratto?
MindHora non è qui per rilassarti.
È qui per restare quando tutto dentro crolla.❞
Quando senti che qualcosa dentro si spezza... MindHora non è per rilassarti.
È per quando smetti di voler aggiustarti.
Se sei stancə di sentirti fuori posto, se ogni respiro pesa, se hai provato mille app che ti parlavano con voce dolce ma dentro non cambiava niente… allora forse, sei nel posto giusto. Qui non trovi promesse. Trovi pratica. Presenza. E un posto in cui restare quando tutto dentro si muove.
Un momento per te. Ora.
Senti che ti manca il tempo. Ma il respiro c’è
Ampia gamma di corsi
Approccio unico e semplice
Insegnanti esperti e professionali
Disponibile con un clic
Una meditazione breve, profonda e gratuita per tornare a casa: dentro di te.
Ti basta qualche minuto. E un po’ di silenzio.
Il resto lo trovi dentro.
In questa meditazione guidata da 8 minuti, ti accompagnerò in un piccolo viaggio dentro te stess*.
Non serve esperienza, solo voglia di fermarsi.
È il primo passo per iniziare un percorso di consapevolezza — gratuito e aperto a tutt*.
Ogni settimana, una nuova pratica per ritrovare te stesso/a.
MindHora è uno spazio vivo. Ogni settimana aggiungiamo contenuti nuovi:
Meditazioni guidate (5 – 20 minuti)
Percorsi esperienziali sulle emozioni
Pratiche per bambini e adulti
Rilassamenti profondi
Spunti creativi per integrare la consapevolezza nella vita quotidiana
Che tu abbia 5 minuti o voglia prenderti un’ora, qui trovi uno spazio che ti accoglie.
Come la Consapevolezza Trasforma le Nostre Vite
Aiuta a dormire meglio
La pratica della mindfulness calma la mente e rilassa il corpo, riducendo i pensieri intrusivi che disturbano il sonno. Un approccio consapevole alla sera ti permette di creare un rituale di rilassamento, favorendo un riposo più profondo e rigenerante.
Riduce ansia e depressione
Con la mindfulness, impari a osservare le emozioni senza giudicarle, sviluppando un atteggiamento di accettazione e compassione verso te stesso. Questo approccio riduce il ciclo di pensieri negativi, portando a un miglioramento del benessere emotivo.
Riduce i livelli di stress
Alcune ricerche svolte nel campo delle Neuroscienze e della Psicologia sono giunte alla conclusione che la mente influenza ogni aspetto della nostra vita. Il problema è che non sempre questa influenza è positiva. Spesso la mente è portata a divagare se non viene adeguatamente tenuta a freno. Praticare tecniche di respirazione e meditazione consente di ridurre la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress, favorendo una maggiore serenità.
Migliora attenzione e concentrazione:
Con esercizi regolari di mindfulness, puoi allenare la mente a rimanere focalizzata sul presente. Questo aumenta la capacità di concentrazione e migliora la memoria, aiutandoti a essere più produttivo e presente nella vita quotidiana.
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Cosa contengono i percorsi di MindHora?Ogni percorso contiene: una meditazione guidata con audio originale un’introduzione scritta con spiegazione del tema esercizi opzionali come diario emotivo, domande riflessive, spunti creativi (scrittura, disegno, esplorazioni interiori) suggerimenti per integrare la pratica nella vita quotidiana
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Quali sono i piani disponibili?🌓 Pass Energia – 7 giorni (€4,99) Perfetto se vuoi iniziare a sperimentare la meditazione. Accesso completo a tutte le meditazioni per 7 giorni Nessun rinnovo automatico Inizi subito, senza vincoli 🌕 Pass Equilibrio – 1 mese (€14,99) Per chi vuole creare una vera routine di consapevolezza. Tutte le meditazioni + tutti i percorsi Ogni settimana contenuti nuovi Nessun rinnovo automatico 🌑 Pass Serenità – 6 mesi (€59,99) Per chi cerca stabilità e una libreria ampia da consultare nel tempo. Tutti i percorsi e le meditazioni Aggiornamenti ogni settimana e nuovi programmi mensili Nessun rinnovo automatico
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Che cos’è MindHora?MindHora è uno spazio online di meditazione consapevole. Ogni settimana trovi nuove meditazioni guidate, percorsi esperienziali sulle emozioni, rilassamenti profondi, pratiche per adulto/a e bambino/a e spunti creativi per integrare la consapevolezza nella vita quotidiana. Non è un’app da aprire prima di dormire. È uno spazio dove ritrovarsi, anche quando non hai voglia.
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Come funziona il pagamento?Semplice, chiaro, sicuro. Paghi una volta, senza sorprese. Non ci sono costi nascosti, e puoi accedere subito alle meditazioni. Non c’è rinnovo automatico. Puoi scegliere tu se continuare. Paghi una volta, accedi a tutto e poi decidi liberamente se restare.
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A cosa servono le sedute di meditazione individuale?Le sedute individuali non sono terapie psicologiche. Sono momenti di ascolto e presenza, in cui ti racconto come funziona la pratica, parliamo un po’ di te e poi facciamo una meditazione guidata insieme, costruita sul tuo sentire del momento. È uno spazio sicuro dove puoi rallentare e tornare a te.
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Devo avere già esperienza di meditazione?Assolutamente no. Le pratiche sono pensate per chi inizia da zero e per chi ha già meditato. Qui non serve “essere bravi”. Serve solo il desiderio di fermarsi un attimo e ascoltarsi.
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Non riesco ad accedere alle meditazioniDA PC: 1- loggati al sito con la mail con cui ti sei iscritta/o 2- clicca sulle 3 lineette in alto a destra e scegli percorsi di meditazione 3- scegli il programma o la meditazione che vuoi seguire e clicca su DETTAGLI 4- si apre la meditazione con introduzione e audio da ascoltare DA CELLULARE: 1- vai nella home 2- clicca su programmi 3- scegli la tua meditazione o programma e clicca su iscriviti 4- si apre la pagina della meditazione e del programma che puoi ascoltare L'importante è che tu sia loggato sull'app con la stessa mail con cui ti sei iscritta/o
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