Meditazione – Restare

Questa meditazione non serve a calmarti. Serve a restare. A non scappare da ciò che senti, nemmeno quando è scomodo o indefinito. È uno spazio di presenza nuda, dove non c’è nulla da sistemare, solo da abitare. Durata: 9 minuti Tipologia: Meditazione di presenza profonda e ascolto interiore (non orientata al rilassamento, ma alla consapevolezza) Stile: Essenziale, introspettivo, non consolatorio, Psicologico-esperienziale, basato sulla presenza corporea e sull’osservazione non reattiva Quando praticarla: Nei momenti in cui senti il bisogno di scappare da ciò che provi, quando emergono emozioni difficili, confusione o vuoto, durante fasi di transizione, blocco o sovraccarico interiore, quando cerchi radicamento e verità, più che calma immediata