Meditazione – Lasciare che il dolore passi attraverso

Meditazione – Lasciare che il dolore passi attraverso Questa meditazione è per chi ha smesso di scappare, per chi è stanca/o di trattenere. Per chi sente il dolore salire… e vuole imparare a non opporsi più. Qui non cerchiamo di guarire in fretta, non cerchiamo sollievo, cerchiamo presenza nel dolore. La possibilità di lasciarlo fluire, senza farti crollare, senza combattere, senza fuggire. È difficile ma sei pronto/a, perché sei già nel dolore e ora, puoi attraversarlo. Questa non è una meditazione facile. Non è un rifugio, non è un balsamo immediato, è un percorso intenso, a tratti duro, che ti chiederà di rimanere davanti al dolore senza voltarti. Non è per chi vuole alleggerirsi in fretta, ma per chi è disposto a guardare in faccia ciò che fa male e restarci, con coraggio e presenza. È tosta, sì ma proprio per questo può aprire uno spazio di libertà nuovo: quello in cui il dolore smette di essere un nemico da combattere e diventa qualcosa che può attraversarti e lasciarti, piano, senza più doverlo trattenere. Nota importante: Questa meditazione è intensa e richiede stabilità interiore, se stai attraversando un periodo di forte ansia o vivi attacchi di panico frequenti, potrebbe non essere la pratica adatta in questo momento. In quel caso, ti invito a partire da meditazioni più dolci, basate sul respiro o sul radicamento, finché non sentirai di avere abbastanza centratura per attraversare il dolore senza esserne travolta/o. Obiettivo: Stare nel dolore senza resistergli, lasciando che attraversi il corpo e il cuore, senza giudizio, senza affanno, fino al punto in cui inizia a sciogliersi da solo. Durata: 20 minuti