Meditazione – Accogliere e sciogliere lo stress

Lo stress non vive solo nella testa. Vive nelle spalle contratte, nel respiro corto, nei pensieri che corrono senza sosta. Questa meditazione ti aiuta a: - riconoscere dove lo stress si manifesta nel corpo, - calmare la mente senza forzare, - rallentare il respiro e sciogliere le tensioni, - sviluppare una presenza più gentile verso te stessə. Non serve combattere lo stress. Serve ascoltarlo. Sentirlo. E poi lasciarlo andare, un respiro alla volta. Durata meditazione: 12 minuti