Ascoltare la voce della Rabbia

“Incontrare la Rabbia con Consapevolezza” La rabbia è un’emozione che spesso impariamo a reprimere o temere. Ci è stato insegnato che è “sbagliata”, che bisogna trattenerla, contenerla, dissimularla. Ma la rabbia, prima di essere un’esplosione, è un segnale. È il linguaggio attraverso cui il nostro corpo e la nostra mente ci dicono: “qui c’è un confine oltrepassato, qualcosa non è stato rispettato, qualcosa ha bisogno di essere visto.” In questa meditazione non cercheremo di “calmarla”, ma di incontrarla. Impareremo a osservare dove nasce, come si manifesta nel corpo, e cosa tenta di comunicarci quando non le diamo ascolto. Perché la rabbia, se accolta con presenza, può diventare una forma di chiarezza, forza e integrità. Durata: ~10 minuti Ideale in momenti di tensione, irritazione o dopo conflitti interiori o relazionali.